降级一定需要使用电脑，没有电脑无法操作哦！建议先下载最新版 iTunes：

https://www.apple.com.cn/itunes/

在这里依然先建议备份数据，如果之前有备份数据最好，如果之前没有备份过，也可以将 iOS 16 的数据备份以下，后面用得上。

此外目前正常降级通道只能降级至 iOS 15.5，降级至其他系统版本需要先备份shsh并固定G值，否则可能导致是刷机失败（如果看不懂可以忽略这一段）

【使用iTunes降级】

⚠降级可能导致数据全部丢失，建议先行备份

⚠切莫打开任何助手，否则会导致灾难性损失

首先需要将手机连接至电脑，并按提示在手机上信任电脑，然后我们需要将手机进入恢复模式，这样才能启动iTunes上的恢复并升级设备的功能（不进入恢复模式会导致 iTunes 并不能获得iOS 15.5固件包）

进入恢复模式的步骤：

按一下音量+按钮并松开

按一下音量-按钮并松开

长按锁屏（侧边）按钮

手机显示上图画面时松开

全过程需要 20 秒左右，请保持按住锁屏按钮，直至显示上述画面再将手机连接电脑，电脑会提示手机已进入恢复模式，是否恢复设备，这里我们点击更新：

iTunes会开始联系服务器验证设备，按弹出窗口的提示进入下一步，没问题后就会开始更新：
接下来要等多久就非常考验家里网速了，目前 iOS 15.5 的安装包大小为6.77GB，在下载过程中请保证网络连接正常，否则可能需要从头来一次，比如下面这种情况：
接下来会进入恢复设备的状态，iTunes会自动刷机，整个过程需要半小时左右，在这个过程中一定要保持网络通畅，一定不能打开任何助手（特别是爱思助手这种强制关闭iTunes的软件），期间出现任何问题都可能会导致手机进入无限白苹果状态。
安装完成后，手机会进入新设备的设置界面，如果你之前曾有备份（不论是iOS 15 备份还是 iOS 16 备份）

iTunes刷机错误代码53

通常是验证问题，比如同一时间段请求苹果服务器验证太多，就会导致网络拥堵，此时手机会中断刷机并进入恢复模式。

在这里个人有几个建议，可能会解决这个问题：

换台Mac再次尝试刷机或恢复设备

将电脑连接至手机热点再次尝试

设置电脑DNS为：8.8.8.8，再次尝试

如果你的设备存在触控ID或面容ID硬件故障，可能怎么刷都不行，这时候建议咨询Apple 官方支持。